Om meditasjon.

Hvorfor meditere?

Meditasjon kan:

• Gi deg større fysisk velvære.
• Hjelpe deg til å utvikle mer konsentrasjon.
• Hjelpe deg til å utvikle gode egenskaper og kvitte deg med dårlige egenskaper.
• Hjelpe deg til å se dine egne mentale mønstre.
• Gjøre deg mer produktiv.
• Gjøre deg mer tilstede i øyeblikket.
• Minske smerter.
• Motvirke stress.
• Motvirke indre uro.
• Motvirke angst.

For deg som er ny til meditasjon har vi her laget denne oversikten for å gi deg et startpunkt, bruk sidemenyen til venstre for å lese viktige punkter om meditasjon.

To tips for å komme i gang:

For det første, for å komme best mulig i gang med egen meditasjon anbefaler vi at du finner et dedikert sted i din bolig. På dette stedet bør du kunne ha utstyret ditt uten at det til stadighet flyttes rundt på, og du bør kunne være i fred for det tidsrommet du trenger. Hvis du prøver å starte en praksis på egenhånd med å dra sofaputen ut på midten av stuegulvet mens tv bråker i siderommet er det bortimot 100% garantert at du vil feile i få startet en god praksis. Du må ha utstyr til å gjøre deg selv komfortabel i meditasjonen og du må ha stillhet.

For det andre bør du finne deg en gruppe å meditere med. En fast møteordning hvor du mediterer sammen med andre kan være gull verdt for å opprettholde din egen motivasjon og få inspirasjon.